Atemsessions
Zugang zu einer Energie und Ruhe, die du im Alltag selten spürst.
Das Strong Dad Retreat · 5. bis 7. März 2027 · Allgäu
Drei Tage raus aus dem Alltag. Mit voller Energie zurück zu deiner Familie.
Ein Wochenende in den Bergen, nur für dich: durchatmen, deine Kraft zurückholen, echte Gespräche unter Männern führen und inspiriert und gestärkt nach Hause fahren.
Jetzt Platz sichern- Seminarzentrum Riederalp, Immenstadt
- Freitag 18 Uhr bis Sonntag 14 Uhr
- Kleine Gruppe
„Hammer Wochenende! Akku auffüllen pur, raus aus dem Alltagstrott!“
Medien
Bekannt aus
Warum ein Retreat
Weil du zu wichtig bist, um selbst unterzugehen
Gerade ist viel los bei dir als Vater. Im Job, für deine Familie, zu Hause, überall bist du gefordert. Das ist völlig normal, und du machst es gern. Aber dabei passiert etwas, das die meisten Väter kennen: Du selbst kommst zu kurz. Und irgendwann sinkt deine Energie, deine Lebenskraft und deine Lebensfreude gleich mit.
Genau deshalb ist es so wichtig, deine Kraft ganz bewusst wieder aufzutanken. Nicht nebenbei, sondern richtig. Und dafür ist ein Retreat perfekt: Du gehst raus aus dem Alltag, an einen Ort, der nur dir gehört, und kommst in kurzer Zeit wirklich wieder zu Kraft.
Das Beste daran: Es ist nicht nur ein Geschenk an dich. Wenn du aufgetankt, ruhiger und lebendiger nach Hause kommst, spürt das deine ganze Familie. Nicht ohne Grund sind es oft die Partnerinnen, die hinterher am dankbarsten dafür sind, wie ihr Mann zurückkommt.
Achtsam und wild
Was dich erwartet
Zwei Dinge, die selten zusammenkommen, gehören bei uns zusammen: Achtsamkeit und Wildheit. Du kommst zur Ruhe, gehst nach innen und tankst auf. Und gleichzeitig spürst du wieder deine Kraft, gehst an deine Grenzen und erlebst mit den anderen Männern echte Abenteuer.
Meditation & Visualisierung
Zur Ruhe kommen, nach innen gehen und dich neu ausrichten.
Die Kraft des Eisbadens
Erleben, wozu du fähig bist, wenn du durch deine Grenzen hindurchgehst.
Natur der Allgäuer Berge
Zeit draußen, die für sich schon Ruhe, Weite und Kraft gibt.
Männerkreis & ehrliche Gespräche
Tiefe und Offenheit in einem geschützten Rahmen, die im Alltag kaum Platz haben.
Arbeit an deinem Mindset
Damit der Strong Dad kein Vorsatz bleibt, sondern fest in dir verankert wird.
Angeleitete Reflexion
Klarheit gewinnen, wer du als Vater und Mann sein willst.
Schwitzhütten-Ritual
In einem kraftvollen, ursprünglichen Rahmen ganz bei dir ankommen.
Werkzeuge für zu Hause
Praktisch üben, wie du dich auch mit wenig Zeit in einen guten, kraftvollen Zustand bringst.
Auf einen Blick
Termin und Ort
Wann5. bis 7. März 2027
ZeitenFr 18–21 Uhr
Sa 8–20 Uhr
So 8–14 Uhr
Sa 8–20 Uhr
So 8–14 Uhr
WoRiederalp, Immenstadt im Allgäu
ÜbernachtungDirekt vor Ort im Seminarzentrum
GruppeCa. 25 Väter
Für wen
Für wen dieses Retreat ist
Dieses Retreat ist für dich, wenn du als Vater und Mann wieder Kraft tanken willst. Wenn du raus aus dem Alltag willst und mit neuer Energie zurückkommen möchtest. Und wenn du dir Zeit nehmen willst, mal wieder etwas nur für dich zu machen.
Achtsam
Kein oberflächliches Wellnessprogramm, bei dem du dich nur berieseln lässt. Wir gehen bewusst miteinander und mit unseren Grenzen um. Du bekommst Raum, um zur Ruhe zu kommen, dich ehrlich zu zeigen und wirklich bei dir anzukommen.
Wild
Aber auch kein steriles Seminar und kein brutales Bootcamp. Wir haben richtig Spaß, gehen in die Natur, spüren unsere Kraft und erleben zusammen echte Abenteuer. Genau die Verbindung aus Achtsamkeit und Wildheit macht dieses Wochenende besonders.
Dein Begleiter
Michael Nuss
Hi, ich bin Michael. Ich glaube, dass in jedem Mann eine tiefe Kraft und eine echte Lebensfreude steckt. Und dass es viel weniger braucht, um sie freizulegen, als die meisten denken.
Ich habe das selbst erlebt. Wenn es mir nicht gut ging, bin ich auf Seminare und Retreats gefahren, und ich habe jedes Mal gespürt, wie gut das tut. Über die Jahre habe ich unglaublich viel ausprobiert: Ich war bei Schamanen in Peru, im buddhistischen Kloster Plum Village, habe ein Männer-Jahrestraining absolviert und ein Training für Spezialeinheiten in Österreich mitgemacht.
Am Ende sind die Kernelemente überraschend einfach: Achtsamkeit, Natur, Lebenskraft, Gemeinschaft und Ehrlichkeit. Genau daraus baue ich meine Retreats.
Beruflich begleite ich Menschen schon mein ganzes Leben lang, erst als Sozialarbeiter, später als selbstständiger systemischer Berater. Ich wurde von Wim Hof persönlich zum Instructor ausgebildet und habe das Buch „Eisbaden: Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude“ geschrieben. Die ARD und die Neue Zürcher Zeitung haben meine Arbeit begleitet.
Heute bin ich verheiratet, Vater und sehr dankbar für diesen Weg. Und ich entwickle mich ständig weiter, denn diese Reise hört nie auf.
25+Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen
1.500+Geleitete Workshops, Seminare und Gruppen
10.000+Menschen in Coachings und Seminaren
Ort und Übernachtung
Seminarzentrum Riederalp, Immenstadt
Mitten im Allgäu, mit den Bergen direkt vor der Tür. Du übernachtest direkt im Seminarzentrum: kurze Wege, gemeinsame Mahlzeiten, und die Gruppe bleibt das ganze Wochenende zusammen.
So funktioniert die Zimmerbuchung: Nach deiner Anmeldung bekommst du einen Link, über den du dein Zimmer direkt in der Riederalp buchst. Eine externe Übernachtung ist nicht möglich.
- Einzelzimmer124,75 € / Person / Nacht
- Doppelzimmer106,75 € / Person / Nacht
- Mehrbettzimmer101,75 € / Person / Nacht
Alle Preise inklusive Vollverpflegung mit drei Mahlzeiten am Tag, zzgl. 6,40 € Kurtaxe.
„Die Lebensfreude ist einfach zurück. Christoph ist glücklicher, präsenter, plant wieder Dinge mit den Kindern und mit mir. Und ich kann mich auch wieder fallen lassen, weil er meine starke Schulter ist.“
Dein Investment
Drei Tage, die lange nachwirken
Du bekommst nicht nur ein intensives Wochenende, sondern Erfahrungen und Werkzeuge, die du mit nach Hause nimmst.
- Drei Tage persönliche Begleitung durch Michael
- Alle Einheiten: Atemsessions, Meditation, Eisbad, Männerkreis, Mindset-Arbeit, Reflexion, Schwitzhütte und Naturerlebnisse
- Konkrete Werkzeuge und Übungen, die du mit nach Hause nimmst und dort weiter nutzt
- Kleine Gruppe für echte Tiefe und persönlichen Raum
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Alles Wichtige zu Anreise, Unterkunft, Gesundheit und Ablauf.
Du kannst mit dem Auto anreisen und in Immenstadt parken. Von dort ist es ein etwa 15-minütiger Spaziergang zum Retreat-Center. Oder du kommst bequem mit der Bahn und läufst denselben schönen Weg hoch – ein perfekter Einstieg, um im Kopf schon anzukommen.
Beides direkt im Seminarzentrum Riederalp. Dein Zimmer buchst du nach der Anmeldung über einen Link direkt bei der Riederalp. Die Vollverpflegung mit drei Mahlzeiten am Tag ist im Zimmerpreis enthalten. Einzelzimmer: 124,75 €, Doppelzimmer: 106,75 €, Mehrbettzimmer: 101,75 € pro Person und Nacht, zzgl. 6,40 € Kurtaxe.
Bequeme Kleidung, warme Sachen für draußen, feste Schuhe, Badehose und Handtuch fürs Eisbad. Eine genaue Packliste bekommst du rechtzeitig vor dem Retreat per E-Mail.
Wir enden gegen 14 Uhr. Je nach Anfahrt bist du am frühen Abend zu Hause – rechtzeitig, um den Sonntagabend mit deiner Familie zu verbringen.
Nein, gar keine. Michael leitet dich durch jeden Schritt, und die meisten Teilnehmer machen das alles zum ersten Mal.
Nein. Alles ist so gestaltet, dass jeder gesunde Mann in seinem eigenen Tempo an allen Punkten teilnehmen kann.
Nach deiner Anmeldung bekommst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen. So weiß Michael vorab Bescheid und kann im Retreat auf dich eingehen. Alles ist freiwillig, und du gehst immer nur so weit, wie es für dich stimmig ist.
Nein. Alles ist ein Angebot, nichts ein Muss. Du bestimmst dein Tempo selbst und gehst nur so weit, wie du willst.
Nein. Das Eisbad ist ein Angebot, kein Muss. Du wirst gut vorbereitet und entscheidest selbst, ob und wie weit du gehst.
Michael empfiehlt dir eine Reiserücktrittsversicherung, damit du entspannt buchen kannst und bei Krankheit oder unvorhergesehenen Ereignissen abgesichert bist.
Drei Tage für dich. Ein Gewinn für deine ganze Familie.
Das Wochenende gehört dir, aber was du mitbringst, gehört allen: Energie, gute Laune und Präsenz für die Menschen, die dich brauchen. Dazu konkrete Werkzeuge, mit denen du dich auch zu Hause immer wieder selbst stärken kannst. Die Plätze sind begrenzt, und der März kommt schneller, als du denkst.
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