Strong Dad Days
1. Oktober 2026 - 12. Oktober 2026
Strong Dad Days
1. Oktober 2026 - 12. Oktober 2026
Wie du in 12 Tagen vom gereizten Vater zum liebevollen Strong Dad wirst
In 12 Tagen vom gereizten Vater zum liebevollen Strong Dad
Das kostenlose Onlineprogramm für Väter, die im Alltag gestresst und manchmal überfordert sind.
Das kostenlose Onlineprogramm für Väter, die im Alltag gestresst und manchmal überfordert sind.
In 12 Tagen vom gereizten Vater zum liebevollen Strong Dad
Bleib gelassen, liebevoll und stark, auch wenn die Kinder streiten, es laut wird und alles gleichzeitig passiert.
Bring wieder Nähe und Leichtigkeit in deine Partnerschaft.
Finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude.
100% kostenlos
So funktionieren die Strong Dad Days
Vom 1. Oktober 2026 bis 12. Oktober 2026 bekommst du jeden Tag eine E-Mail mit einem kurzen Lektionsvideo. Jedes Video dauert maximal 15 Minuten, und du schaust es dann, wann es für dich in den Tag passt.
Was meine Kunden sagen
"Die Lebensfreude ist einfach zurück. Christoph hat heute eine ganz andere Sicht aufs Leben. Er ist glücklicher, präsenter, plant wieder Dinge mit den Kindern und mit mir. Und ich kann mich auch wieder fallen lassen, weil er meine starke Schulter ist."
- Johanna über ihren Mann Christoph
"Michael ist einer der führenden Männer im deutschsprachigen Raum für emotionale Arbeit. Er weiß, wie wirklich große Veränderungen möglich werden."- Hans
"Vorher war unsere Beziehung härter und distanzierter. Heute ist die Tonalität weicher und konstruktiver. Die Energie kommt mehr aus dem Herzen." - Hannes
"Das Coaching hat mir geholfen, mehr ich selbst zu sein. Meine Beziehung hat sich verbessert, ich bin viel kontaktfreudiger, und das Gefühl zu meiner Lebensgefährtin ist intensiver geworden. Ich liebe sie mehr." - Thimo
Du hast sehr gute Absichten und Vorsätze als Vater.
Du hast vielleicht auch schon Bücher gelesen, Podcasts gehört, dir vorgenommen, ruhiger zu bleiben.
Aber gute Vorsätze halten dem Alltag nicht stand.
Die Strong Dad Days sind kein Vortrag und keine Theoriesammlung.
Sie sind ein Programm aus kurzen, konkreten Übungen, die du direkt in deinem Familienalltag anwendest, dort, wo sich wirklich entscheidet, was für ein Vater du bist.
Die Strong Dad Days sind für dich, wenn
Du bei Kleinigkeiten gereizt oder laut wirst und dich danach über dich selbst ärgerst, weil du eigentlich anders sein willst.
Du dir mehr Nähe zu deiner Partnerin und deinen Kindern wünschst, statt nur noch zu organisieren und zu funktionieren.
Du spürst, dass du eigentlich ein guter Vater bist, und es dir nur der richtige Weg fehlt, das auch im Alltag zu leben.
Du im Grunde weißt, was du ändern müsstest, es im vollen Alltag aber einfach nicht umsetzt.
Du nach der Arbeit zwar da bist, aber nur noch auf Reserve läufst, und deine Familie bekommt den Rest, der übrig ist.
Warum die Strong Dad Days funktionieren, auch wenn du kaum Zeit hast
Die Strong Dad Days sind aus meiner Arbeit mit Vätern entstanden. Denn ich habe in meinen Coachings immer wieder dasselbe gesehen: So viele Sachen im Kopf, keine Zeit für sich selbst, und irgendwann wird man so, wie man gar nicht sein möchte:
kurze Zündschnur, gereizt, oder man macht innerlich zu.
Genau dafür habe ich die Strong Dad Days gebaut, und zwar so, dass sie im echten Väter-Alltag funktionieren.
Grund 1: Es ist ganz simpel
Jede Lektion ist einfach und verständlich aufgebaut, mit Übungen, die jeder sofort umsetzen kann. Du brauchst kein Vorwissen und keine Vorbereitung, du fängst einfach an.
Grund 2: Es ist ein System
Du bekommst keine zufälligen Tipps von hier und da, sondern ein System, das Schritt für Schritt aufeinander aufbaut. Erst das Fundament in dir, dann deine Beziehungen, dann die dauerhafte Umsetzung. In dieser Reihenfolge kommst du zum Erfolg.
Grund 3: Es braucht wenig Zeit
Jeden Tag bekommst du eine kraftvolle Lektion, die du dir ansehen oder einfach anhören kannst: beim Wäschemachen, im Auto, unterwegs. So kostet dich das Programm kaum extra Zeit, und trotzdem machst du jeden Tag einen Schritt.
Was du in diesen 12 Tagen kostenlos bekommst, ist der Kern eines Coaching-Systems, das ich über Jahre entwickelt habe und mit dem ich normalerweise ein ganzes Jahr lang arbeite. Du hast nichts zu verlieren: Es kostet dich nichts, und du kannst es dir einfach ansehen.
Spürbare Veränderung in wenigen Minuten am Tag. 100 % kostenlos.
Hör dir zum Start an, was dich in den Strong Dad Days erwartet.
Das erwartet dich bei den Strong Dad Days
Starte deine Reise hin zu einem entspannteren, gelasseneren Vater-sein.
Die Strong Dad Days sind eine 12-tägige Onlinereise für dich selbst, um zu dem Vater zu werden, der du sein möchtest.
Phase 1
Innere Stärke
Wir starten ganz unten, beim Fundament. In dieser Phase gewinnst du zwei Dinge, die alles andere verändern: 1. Deine innere Stimmung verbessert sich, du fühlst dich lebendiger, klarer und weniger gereizt. 2. Du wirst innerlich sortierter, das Gedankenkarussell wird leiser.
Tag 1 · Deine Ziele
Du findest deinen Nordstern: eine klare Intention auf vier Zielebenen, an der sich alles ausrichtet, auch an den Tagen, an denen das alte Muster zurückwinkt.
Tag 2 · Innere Ordnung
Du baust dir ein einfaches System, in dem alle offenen Aufgaben ihren Platz haben, damit das ständige "Vergiss bloß nichts" im Hintergrund aufhört und dein Kopf frei wird für deine Familie.
Tag 3 · Dein Körper
Dein Körper ist die Quelle deiner Kraft. Du kümmerst dich gezielt um Bewegung, Schlaf und Energie, das Fundament für deine Geduld und Gelassenheit.
Tag 4 · Reflexion
Du richtest dir einen kleinen, festen Raum am Tag ein, in dem du zu dir selbst zurückkommst und dich auf den Mann ausrichtest, der du sein willst.
Wir starten ganz unten, beim Fundament. In dieser Phase gewinnst du zwei Dinge, die alles andere verändern: 1. Deine innere
Stimmung verbessert sich, du fühlst dich lebendiger, klarer und weniger gereizt. 2. Du wirst innerlich sortierter, das
Gedankenkarussell wird leiser.
Phase 2
Kraftvolle Beziehungen
In dieser Phase lernst du, deine Beziehungen bewusst zu gestalten, statt sie einfach laufen zu lassen. Das verändert die Momente, auf die es ankommt: Abends sitzt ihr nicht mehr erschöpft nebeneinander, sondern fühlt euch wieder wie ein Team. Deine Kinder spüren, dass du wirklich da bist, wenn du da bist. So werden Beziehungen zu einer Kraftquelle, aus der du Energie ziehst, statt welche zu verlieren.
Tag 5 · Freundschaften
Gute Beziehungen sind laut der längsten Studie der Welt der stärkste Faktor für ein gesundes, erfülltes Leben, und genau der Bereich, den Männer am meisten vernachlässigen. Heute änderst du das.
Tag 6 · Liebesbeziehung
Die Beziehung, die über die Atmosphäre deines ganzen Lebens entscheidet. Du fängst an, die wieder bewusst zu bauen, Tag für Tag, statt zu hoffen, dass sie von allein trägt.
Tag 7 · Arbeit
Damit deine Arbeit dein Leben trägt, statt es zu verschlingen: Du legst deine großen Steine zuerst ins Glas und entscheidest selbst, was dein Leben füllt.
Tag 8 · Kinder
Du lernst, den Helm abzulegen: den Stress und die Rüstung des Tages, damit deine
Kinder nicht nur dem erschöpften Krieger begegnen, sondern dir, ihrem Vater.
In dieser Phase lernst du, deine Beziehungen bewusst zu gestalten, statt sie einfach laufen zu lassen. Das verändert die Momente, auf die es ankommt: Abends sitzt ihr nicht mehr erschöpft nebeneinander, sondern fühlt euch wieder wie ein Team. Deine Kinder spüren, dass du wirklich da bist, wenn du da bist. So werden Beziehungen zu einer Kraftquelle, aus der du Energie ziehst, statt welche zu verlieren.
Phase 3
Dauerhafte Umsetzung im Alltag
Hier entscheidet sich alles, denn der Alltag ist der Endgegner. Jeder Vater kennt das: Nach einem guten Buch oder Seminar läuft es zwei Wochen, dann kommt eine stressige Phase, und alles ist wie vorher. Genau das gehen wir in dieser Phase an. Ruhig bleiben, präsent sein, klar entscheiden: Das ist am Ende nichts mehr, wofür du dich zusammenreißen musst, sondern der Mann, der du geworden bist.
Tag 9 · Identität
Dauerhafte Veränderung läuft nicht über Willenskraft, sondern über die Identität. Du fügst die Bausteine der letzten Tage zu einem Bild zusammen: dem Strong Dad, der in dir steckt.
Tag 10 · Commitment
Du triffst in einem klaren Moment die Entscheidungen, die dich durch die Momente
tragen, in denen Willenskraft allein versagt.
Tag 11 · Umfeld
Kaum etwas prägt dich so sehr wie die Menschen um dich herum. Du schaust ehrlich auf dein Umfeld und wählst bewusst, wer dich nach oben zieht.
Tag 12 · Attacke
Du lernst gesunde Aggression kennen: die Kraft, klar für das einzustehen, was dir wichtig ist, ohne jemanden kleinzumachen, und gehst mit dieser Energie aus den 12 Tagen raus.
Hier entscheidet sich alles, denn der Alltag ist der Endgegner. Jeder Vater kennt das: Nach einem guten Buch oder Seminar läuft es zwei Wochen, dann kommt eine stressige Phase, und alles ist wie vorher. Genau das gehen wir in dieser Phase an. Ruhig bleiben, präsent sein, klar entscheiden: Das ist am Ende nichts mehr, wofür du dich zusammenreißen musst, sondern der Mann, der du geworden bist.
Dein Begleiter durch die 12 Tage
Michael Nuss
Hi, ich bin Michael.
Es gibt einen Moment, den ich nie vergessen werde. Ein Streit mit meiner Frau im Auto, wieder einmal. Sie stieg aus, knallte die Tür zu und ging einfach die Landstraße entlang davon. Ich saß da und wusste: So will ich nicht leben. Und vor allem: Ich will nicht, dass meine Kinder in so einer Atmosphäre aufwachsen.
Also habe ich alles versucht, um ruhiger und gelassener zu werden: unzählige Bücher, Seminare, Podcasts. Vieles davon war wertvoll, aber es blieb ein Flickenteppich, und im Alltag fiel ich trotzdem in die alten Muster zurück. Der Wendepunkt kam, als ich aufgehört habe zu ammeln und angefangen habe zu bündeln: die wenigen Kernelemente, die wirklich funktionieren, verbunden zu einem System und fest eingebaut in den Alltag. Daraus ist die Strong Dad Methode entstanden, und die Strong Dad Days sind ihr Herzstück in 12 Tagen.
Die Arbeit mit Menschen zieht sich durch mein ganzes Leben, seit ich ein Junge bin. Schon mit zwölf habe ich angefangen, Gruppen zu leiten, wurde Jugendleiter und habe später selbst Jugendleiter ausgebildet. Nach der Schule habe ich im Altenheim gearbeitet, danach über sieben Jahre in der Gewaltprävention in Hamburg, mit einer neuen Gruppe fast
jeden Tag und Tausenden Menschen, bei denen ich gelernt habe, was wirklich hilft, um aus negativen Dynamiken auszusteigen. Danach machte ich mich als systemischer Berater selbstständig, wurde von Wim Hof persönlich zum Instructor ausgebildet, gab Hunderte Seminare, schrieb ein Buch und war damit bei der ARD und in den größten Gesundheits- und Persönlichkeitsentwicklungspodcasts Deutschlands zu Gast.
Heute bin ich selbst Vater und begleite vor allem Väter, weil mir dieses Thema am meisten am Herzen liegt. Denn die meisten Väter wollen ein guter Vater sein. Was ihnen fehlt, ist
nicht der Wille, sondern die richtige Strategie. Genau die bekommst du in den Strong Dad Days, und ich gehe die 12 Tage mit dir.
Spürbare Veränderung in wenigen Minuten am Tag. 100 % kostenlos.
Werde zu dem Vater, der du sein willst
Die Strong Dad Days haben Wirkung. Erfahre hier, was du mitnehmen kannst.
Gelassener auf Stress reagieren
Du erkennst deine typischen Auslöser früher und lernst, auch in angespannten Situationen ruhig zu bleiben.
Deine eigenen Muster verstehen
Deine eigenen Muster verstehen
Du findest heraus, warum du in bestimmten Momenten gereizt, ungeduldig oder überfordert reagierst.
Klar und liebevoll führen
Du lernst, Grenzen zu setzen und Orientierung zu geben, ohne laut, hart oder kontrollierend zu werden.
Mehr Verbindung zu deinen Kindern schaffen
Du entwickelst mehr Präsenz und schaffst Momente, in denen sich deine Kinder wirklich gesehen und verstanden fühlen.
Als Vater wieder mehr bei dir ankommen
Du gewinnst Klarheit darüber, welcher Vater du sein möchtest und wie du diese Haltung im Alltag Schritt für Schritt lebst.
Häufig gestellte Fragen
zu den Strong Dad Days
Wann starten die Strong Dad Days?
Die Strong Dad Days starten am 1. Oktober 2026. Ab diesem Tag erhältst du während 12 Tagen täglich wirkungsvolle Impulse.
Wie lange dauern die Strong Dad Days?
Das Kernprogramm dauert 12 Tage. Mit dem VIP-Paket erhältst du darüber hinaus weitere Inhalte und Möglichkeiten zur Vertiefung.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Plane ungefähr 15 Minuten pro Tag ein. Entscheidend ist nicht, dass du möglichst viel Zeit investierst, sondern dass du dich täglich kurz und bewusst mit dem jeweiligen Thema beschäftigst.
Wie erhalte ich die Inhalte?
Du erhältst jeden Tag eine E-Mail mit einem Link zum aktuellen Tag. Dort findest du ein Video und ein Audiofile zum Download.
Muss ich zu einer bestimmten Zeit teilnehmen?
Beim kostenlosen Strong Dad Days Programm ist der Tagesinhalt jeweils nur an diesem Tag verfügbar. Mit unseren VIP-Paketen gewähren wir aber auch ausserhalb dieses Tages Zugriff auf die Inhalte.
Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse?
Nein. Die Strong Dad Days sind für alle Väter geeignet, die sich persönlich weiterentwickeln und ihre Beziehung zu Sich selbst und zu ihrer Familie stärken möchten.
Was brauche ich für die Teilnahme?
Du brauchst lediglich etwas Zeit, Offenheit und einen ruhigen Ort für die täglichen Impulse. Ein Notizbuch ist empfehlenswert, damit du deine Gedanken und Erkenntnisse festhalten kannst.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Beim regulären Angebot stehen dir die Inhalte im vorgesehenen Zeitraum zur Verfügung. Mit dem entsprechenden VIP-Paket erhältst du dauerhaften Zugriff und kannst die Strong Dad Days jederzeit wiederholen.
Was kostet die Teilnahme?
Die Teilnahme an den Strong Dad Days ist grundsätzlich kostenlos. Wir bieten aber VIP-Pakete mit zusätzlichen Inhalten und Vorteilen an.
Testimonials
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Du baust deine innere Stärke auf, mit klaren Zielen, innerer Ordnung und einem Körper, der dich trägt, statt dich auszubremsen.
Du bringst wieder Nähe in deine wichtigsten Beziehungen: zu deiner Partnerin, deinen Kindern und zu Männern, mit denen du ehrlich reden kannst.
Du bleibst gelassener in den Momenten, die dich sonst hochfahren oder zumachen lassen, weil du verstehst, was dahinter abläuft, und weißt, was zu tun ist.
Du verankerst die Veränderung in deinem Alltag, mit einem System, das auch dann hält, wenn es stressig wird. Denn der Alltag ist der Endgegner.
Du triffst eine Entscheidung für dich und deine Familie: nicht weil du musst, sondern weil du der Vater sein willst, der du eigentlich bist.
12 Tage, die dich als Vater, Partner und Mann stärken. 100 % kostenlos.
Die Strong Dad Days starten am 1. Oktober 2026. Jeden Tag bekommst du einen kurzen Impuls mit einer Übung für deinen Alltag.
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